Ruthy Alon dirige un cours
A qui s’adresse le programme Bones for Life? A tout le monde ! Tout le monde a besoin d’affiner l’organisation de ses mouvements pour relever les défis de la vie quotidienne, sportive et artistique. Tout le monde a besoin d’un alignement vertébral optimal, pour marcher, courir, sauter, monter des marches, danser ou jouer d’un instrument de musique.… et pour porter du poids en toute sécurité.
© Christiane Michaillat / Bones for Life-France 2010 Tel 01 60 48 02 72 Tous droits réservés
Travail d'alignement de la colonne vertébrale
Bones for Life: le programme Le programme repose sur la pratique de séquences de mouvements dynamiques, rythmiques ou vibratoires, qui revitalisent l’organisme, allongent la posture et renforcent la structure osseuse. Les points clefs du programme tels que les a définis Ruthy Alon dans l'introduction du Manuel pour l’Enseignant sont basés sur ces constats: •Des os forts se construisent en se confrontant dynamiquement à la pesanteur. •Le squelette résout les contraintes de la pesanteur : le corps entier s’organise et s’harmonise pour se laisser rebondir du sol légèrement, à chaque pas, d’un pied sur l’autre. •Au niveau cellulaire, la dynamique du mouvement permet au sang qui transporte nutriments et oxygène de contribuer à la formation de nouvelles cellules. •Le cercle vicieux du manque de mouvement engendre une perte de la force osseuse qui à son tour conduit à une insuffisance de mouvement. • Le mouvement naturel, qui stimule la fabrication de l'os, se caractérise par : -une pression rythmique , permettant à la force de rebondir et semblable à celle que génère une marche dynamique. - des configurations de mouvements que l’évolution nous a léguées comme étant efficaces et économiques. - l’interaction de toutes les parties du corps dans une proportion harmonieuse. - la transmission de la pression d'une polarité à l’autre, selon un effet de domino. •Interdépendance de la structure et de la fonction. •La condition première pour soutenir des mouvements dynamiques capables de construire l'os est d'assurer une posture fiable qui protégera les articulations de la nuque, des lombaires, des hanches et des genoux, afin de leur épargner toute compression et toute déviation.
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Bones for Life- France
Accueil : bienvenue Un programme élaboré par Ruthy Alon pour renforcer le système osseux et développer son organisation corporelle dans la continuité de la Méthode Feldenkrais